生完孩子，新妈妈赐顾帮衬宝宝的与此同时还别忘了关爱本身。坐月子对新妈妈的康健非常重要，特别对预防月子病，更是时刻都不能放松。

1.产褥热

若是新妈妈正在生下小宝宝后泛起发热的症状，一般发生正在产后24小时到产后10日就称为产褥热。产褥热传染比较严重的话将危害新妈妈康健，乃至危及性命。

　　防范措施：

多歇息：新妈妈一定要包管富足的歇息，假如身体吃不消，就把照应宝宝的义务交给家人，如许才可以早日规复体力。

多喝水：弥补水分关于已产生产褥热或是排尿不顺畅的新妈妈来讲非常重要。最好天天弥补摄取2000ml摆布的水。

清洁卫生：产后恶露会连续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，特别会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温开水冲刷会阴部，以削减熏染发作。

伤口枯燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，比及产后710天再沐浴，以降低伤口发炎的也许。要包管伤口枯燥干净。

适度养分：产后新妈妈哺乳、规复体力的与此同时，还能加强抵抗能力，因而要加强养分增补，不外还不必要补过甚，尤其是得了产褥热的妈妈，饮食该当平淡一些，制止油腻。

别急着亲近：产后夫妻生活轻易对新妈妈的身体形成伤害，一样平常正在产后复诊之后，假如大夫确认身体已回复，才能够规复夫妻生活。

2.子宫脱垂

有些妈妈产后会感应小腹下坠或腰疼，这是因为子宫韧带和盆底肌肉正在临蓐后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道标的目的往下挪动，造成了子宫脱垂。

防范措施：

不必要暂站：新妈妈要充实歇息，正在床上时多换换卧床体位。下地后不必要持暂站立，只管防止下蹲行动，提重的物品请家人帮助，不必要过早跑步，走远路。新妈妈不必要急于体型规复，而过早利用强力束腹带，过早开展高强度形体锤炼。

谨慎便秘：多吃含纤维素的食品，养成守时排便的习惯，由于便秘或慢性咳嗽药等会使腹压增大。

3.乳腺炎

产后14周是急性乳腺炎的多发期，因为乳汁排通不顺畅淤积在乳房内，造成了细菌熏染，新妈妈会呈现乳房痛苦悲伤、发热等症状。

防范措施：

维持乳汁疏通：产后尽早开奶，让宝宝多多吮吸，假如宝宝吃不完，可以用吸奶器把过剩的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，那样能增进乳汁通行。

防备乳头分裂：乳头分裂既轻易乳汁瘀积，又有也许因伤口而产生细菌熏染。准妈妈早在有孕6个月起，就能够天天用毛巾蘸水擦洗乳头了。若是乳头被宝宝吸破了，首先应改正含接体例，哺乳后部分用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂比较严重时，临时截止哺乳2448小时，并将乳汁挤出或吸出再喂宝宝，以减轻炎症的进步，增进皲裂愈合。对耐久没有愈的伤口，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，记得下一次哺乳前要先洗净再喂奶；或利用乳头罩直接哺乳。日常平凡要幸免对乳房的挤压，尽也许穿宽松的衣服。

留意饮食：新妈妈要少食有刺激性的食品，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。假如已有急性乳腺炎先期症状了，无妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，逐日1剂。

4.尿潴留

有些新妈妈产后因为惧怕伤口疼而不敢排尿，大概产程太长压榨膀胱，导致产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时一点一滴很不通行，这便是尿潴留。

防范措施：

运动一下：若是身体没问题，自然临盆的新妈妈正在产后起床运动一下，能增进小便的排挤。

热敷一下：能够正在小便前用热毛巾或热水袋放正在腰腹部热敷半小时，或用温开水冲刷外阴，增进排尿。

5.腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状况中，腹部肌肉还变得脆而不坚，子宫仍未完整复位，这个时间假如不注意，突然哈腰拾捡器材，大概暂蹲、暂坐，新妈妈都市觉得腰腹部酸痛。

防范措施：

准确喂奶：喂奶姿态没有当是导致产后腰疼的主要原因之一，为宝宝喂奶必定要注意姿态要准确，要多备些柔嫩靠垫，大概哺乳枕之类的用品。

少哈腰：把一些常常要拿的器械，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个轻而易举的地方，高度要适合，不必要常常哈腰。童车、童床也要调整到适合的高度，制止抱、放宝宝时过量哈腰。把那些扫地、拖地等哈腰干的活，丢给孩子他爸。

补钙：新妈妈要注意补钙，制止骨质松散而引发腰痛。日常平凡多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食品，提升素食正在饮食中的比例。

适度活动：新妈妈能够正在保健大夫的指导下干加强腰肌和腹肌的活动，加强腰椎的稳定性。

6.妈妈手

产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务活正在平常看来很轻松的小事，正在月子时期假如不注意的话，就会觉得手指发麻、疼苦悲伤。麻疼点多发作于由拇指到中指一半的位置。首要是因为过分运用手段及拇指部位所形成手段两条肌腱发炎。取孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增添，正中神经受到榨取发作的腕管综合征有所差异。

防范措施：

制止肌肉损伤：产后干一些适度的活动和家务活对身体规复有促进作用，但要注重时候不必要太长，由于假如时候太长，将使肌肉一向处于紧张状态，轻易涌现损伤。与此同时产后新妈妈身体虚弱，风邪乘虚而入，轻易以致手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是运用吸奶器照旧换尿布，当你感应肘部、腕部涌现酸胀时，一定要当即停下来歇息。

留意保暖：新妈妈月子里留意手部保暖，幸免严寒刺激。

甩甩手：当你的手腕部呈现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，没有仅能清除没有适感，还能锤炼腕部灵活性。