每位孕妈妈皆想要生一个健康活泼的宝宝。宝宝的降生时刻将是一个家庭中最主要，最幸运的时刻。关于方才有孕的孕妈妈，掌握这一期间的饮食原则是很有需要的。
孕期饮食要包管平衡的养分，关键食物应包含以下几类：
少食多餐，以防止胃太空或太饱。妊妇不用拘泥于一日三餐的固定形式，有胃口时就吃。
包管适当的脂肪，植物性脂肪更顺应妊妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
【孟连傣族拉祜族佤族自治县地下供卵试管婴儿市场】食用蛋白质含量富厚的食物，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每天80100克。
包管充分的碳水化合物，这种食物包孕五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
适当提升矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，此中钙和铁非常重要。食品中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
【孟连傣族拉祜族佤族自治县市永清县有做供卵的么】增补维生素，多吃蔬菜和生果。留意蔬菜一定要食用新颖的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多数已被毁坏。
尽可能少食刺激性食品，如辣椒、浓茶、咖啡等;不适宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食品;绝对禁止喝酒抽烟。
胎儿的健康成长需求平衡的养分，而胎儿所需求的养分全数来源于孕妈妈。因而妊妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食种类要多样化，尽量食用自然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食品，特别是一些高糖生果还不必要多吃，最好不必要提升饭量，能够多吃些辅食。
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