亲亲法宝小编提示有孕前的未准妈妈，正在有孕前一定要增补一些特别的微量元素，如许才能为胎儿生长发育给予足够而必须的养分，以下这四种微量元素便是孕前一定要补的。

1.碘

碘是分解甲状腺素的主要原料，碘欠缺必定招致甲状腺刺激素降低，形成胎儿生长期大脑皮质中主管言语、听觉和智力的一些不克不及获得完整分化和生长，变大呆小病的病发大概。现在，关于呆小病一样平常还没有特效的医治办法，所以必需器重预防。

提示：

饮食上多吃一些含碘较多的食品，如海带、紫菜等。

2.锌

锌能到场人体核酸和蛋白质的代谢历程。缺锌会招致胚胎生长受到很大危害，构成各式各样的天赋畸形。

提示：

正在有孕前后特别孕后皆不该偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食物中皆含有一定量的锌，但以植物食物更加厚实。别的，由预备有孕前半年必需戒酒，免得酒精增添体内锌的消费。

3.锰

缺锰能够导致明显的智力不高，母体缺锰能使儿女发生多种畸变，尤其是对骨骼的危害最大，常泛起枢纽严峻变形，并且死亡率较高。

提示：

一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不容易产生锰缺少，但假如经常吃加工得过于精密的米面，或以乳品、肉类为主食时，往往会形成锰摄取不敷。孕前应适当多吃些生果、蔬菜和细粮。

4.铁

人体缺铁就会发生缺铁性血虚。若是孕前血虚，孕后多简单招致所生的宝宝红细胞体积比一般宝宝小19%，血色素低20%。

提示：

孕期应多食一些含铁雄厚的食品，如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在植物肝脏、蛋黄中含量更加雄厚。

TIPS：

1.孕前丈夫需预防微量元素欠缺，还必需共同老婆一同弥补微量元素。研讨证实，微量元素对男性的生殖内分泌功能有主要危害，特别是危害到精液的质量。

2.为了为胎儿制造一个优秀的孕育空间，最好由孕前3个月起就起头服用专门针对妊妇的特殊需要而研制的微量营养元素增补剂，切忌滥补。