美白是女人平生的寻求，准妈妈还没有破例。通常情况下，小宝宝的肤色多数来源于怙恃的遗传，可是准妈妈的孕期饮食对小宝宝的肤色状态还是有危害，有孕时期毕竟吃什么才能让宝宝的肤色更好，越来越多的准妈妈开端关怀这个题目。以下是有助美化宝宝肌肤饮食认为。

1、让宝宝肤色更白些

多吃大批VC的新颖生果和蔬菜。VC对肤色黑色素的生成有滋扰功效，进而能够削减黑色素堆积，准妈妈时不时的食用VC含量丰厚的食品，宝宝出身后肤色还会 白嫩细致。

时不时的食用生果，就不需分外增补维生索了。这是因为细胞的发展和决裂须要发扬增进功效，这很主要。更主要的是，它对小宝宝脑细胞的发展还具有主要功效。

苹果：大批果酸，时不时的食用能够增添血色素，使肤色细白红嫩，并且对血虚的准妈妈有很好的补益成效。

奇异果：大批VC，可滋扰黑色素生成，并有利于清除肤色上的雀斑。

西红柿：大批番茄红素，可以使肤色细嫩滑腻，且不容易被晒伤。

多吃豆制品。大豆中含有丰厚的维生索E，没有仅能破损自由基的化学活性、抑止肤色朽迈，还能防备色素镇静。

多喝牛奶。牛奶能改进肤色细胞活性，有延缓肤色朽迈、加强肤色弹性、清除小皱纹的成效。

2、让宝宝肤色更嫩些

假定准爸妈肤色粗拙，准妈妈应时不时的食用大批VA的食品，这是因为VA能掩护肤色表皮细胞，宝宝诞生后肤色就会细致有光芒。大批VA的食品有植物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜，新奇蔬菜和生果等。

西兰花：西兰花含有丰硕的V和胡萝卜素，能加强肤色的抗损伤才能、有助于连结肤色弹性。

胡萝卜：胡萝h素有利于维持肤色细胞组织的一般性能、降低肤色皱纹，维持肤色润泽细嫩。

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实在，宝宝刚生下来肤色根基都很细致，伴随着渐渐生长，肤色才会呈现一些问题。是以，宝宝肤色好还要靠准妈妈后天庇护。别的，准妈妈还不可以过量食用很甜的生果，更不可以把生果当作正餐，不然轻易致使体内血糖升高，激发妊娠糖尿病。