关于准备要宝宝的女朋友而言，孕前补气血和身体的保养很主要，只有您把身体保养好了，才会孕育出康健宝宝，因而，在这，亲亲瑰宝小编刻此为未准妈妈推举孕前补气血和保养食谱。

营养师引荐的补气血食谱：清炒猪血

质料：猪血500克、青蒜段适当。

调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适当。

做法：

1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块;姜洗净，切丝。

孕前补气血和保养的饮食推举

2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟便可。

功能剖析

传统医学以为，父精母血是胎儿孕育的根本，所以在有孕前，女方一定要多吃些可以补气血的食品和菜肴。中医学以为吃猪血可增补人体之阴血。

营养师推举的保养食谱：里脊菱肉

资料：猪里脊肉100克、鲜菱角500克、水淀粉30克。

调料：植物油、盐、料酒、葱花、干淀粉各适当。

做法

1。鲜菱角去壳、切片;猪里脊肉洗净、切片，用料酒、盐、干淀粉略微腌一下。

2。锅置火上倒油，油六成热时投入里脊肉片炒匀出锅;锅留底油，放进菱角片稍炒，再下里脊肉片、料酒、葱花、盐炒匀，用水淀粉勾芡便可。

成果剖析

本品养分丰硕，强身健体;尤其是本菜肴中利用的菱角，可益气健脾胃，补人体后天之本，加强人体对养分物质的消化吸收能力，有孕前食之，有益于优生。