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1漫步行走孕晚期因为子宫变大，孕妈身体重心前移，简单呈现腰痛及步态不稳的状况。孕妈平常行走时，应抬起头顶部、伸直颈部、挺直后背、收紧臀部，两臂自然摆动，连结满身均衡，快步行走。

2逐步站立孕妈简单呈现体位性低血压，因而座位变站位时一定要逐步起立，防备头昏跌倒发生意外。

3高低楼梯因为腹部膨隆也许拦截视野，孕妈高低楼梯时一定要抓紧楼梯扶手，像老人一样渐渐高低。有电梯时最好不必要步行高低楼。

4干家务活干家务活时，制止过度哈腰曲背。应以蹲低或跪着的姿态来取代直接哈腰。起家时要迟钝。

5改进回流孕妈正在孕晚期轻易发生分歧水平的下肢水肿，普通是因为下肢回流不顺畅形成的。为改进回流，能够正在睡眠时采用左侧卧位，下肢垫高15度摆布。运动要控制工夫，幸免好长工夫站立。

6用餐后餐后只管幸免哈腰和平躺，减轻胃部炙烤感。7顺从医嘱有心脏病、糖尿病等合并症的孕妈，活动量一定要遵守医嘱。孕妈正在孕晚期的行为宁静非分特别主要，但孕妈们还不克不及为了不出不测就完全不活动。孕晚期举行适当的活动，如漫步、渐渐地骑行等，有利于胎先露衔接入盆。与此同时，适当户外活动，能够提升日光照耀，有利于孕妈维生素D的分解和钙的汲取。所以说，适当的活动照样须要的，只是要把宁静问题放正在首位！