奶水少怎么办？吃什么有催乳的摆布？奶少我该多吃什么？下面就和小编一同清点那些有催乳结果的蔬菜。

1、金针菜：金针菜又叫萱草花，尚有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部份。营养元素非常丰厚，每100克干品含蛋白质14.1克，这几近取植物肉邻近。别的，还含有大批的维生素B1、B2等。故国医学以为它有益湿热、利尿、止血、下乳的成果。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有成果。

2、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰厚，每百克约含磷400毫克。豌豆有益小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

3、茭白：传说武则天产后少乳，又大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，事先一名对食疗成就很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

茭白作为蔬菜食用，不只好吃，养分雄厚，并且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质。故国医学以为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利两便和催乳成果。当今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。因为茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不适宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石病人还应留意不必要吃得太多。

以上引见的有催乳结果的蔬菜，能够根据您的小我喜爱，自行烹调，结果因人而异。