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2020立冬几点几分

2020年立冬工夫：11月7日

阳历时刻：2020年11月7日07:13:46，星期六

农历日期：两〇两〇年玄月廿两，星期六

入手下手时刻：2020年11月7日07:13:46，星期六

竣事时刻：2020年11月22日04:39，星期日

立冬是24骨气的第19个骨气，还是进入夏季的第一个骨气，立冬事后，天较着黑得更早，防寒保暖还显得加倍主要。

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立冬就入冬了吗

正在一切骨气中，通常有"立"字的，全是起头的意义，所以，立冬即是有冬季起头之意。

由天气上来界说入冬的话，地域必需平均气温一连5天低于10℃才是真正意义上的入冬，而一样平常立冬骨气的时分，我国部分地域仍旧没有到达这个尺度，所以这一些地域即使迎来了立冬，入冬还需要等一些时日。

固然，假如根据天文学来算的话，我国每年代起便是夏季了，一向延续到次年的三月。我国个体地域，比方三亚，只有根据天文办法才会有夏季，如是根据天气来算，那末将不会有入冬了。

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立冬养生留意

1、多“点”水常喝白开水

夏季天气枯燥，人体极易缺水，常喝白开水，没有但能包管机体的须要，还可起到利尿排毒、清除废料之成果。夏季一样平常逐日补水量应在1000～3000毫升之间。

2、进“点”补冬季是养肾的时节

冬季属于“闭躲”的时节，正在中医而言肾主封躲，也就是说冬季是养肾的时节。冬季经过进补，养肾，可以使肾“精”更加充盈。阳气偏偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等;气血双亏的人，可以用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不适宜食生冷炎热的人，可选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

3、出“点”汗户外活动可增进热量发生

户外活动可增进热量发生，出点汗，能调治吐故纳新性能，加强大脑皮层高兴和体温调治功效。磨炼时要消息连系，跑步做操只以微汗为度，汗多气馁，有悖于夏季阳气伏躲之道。

4、护“点”足冷由足底生

“冷由足底生”。足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医以为足底穴位取内脏关系密切，若是足部受凉可导致伤风、腹痛、腰腿痛、经痛等疾患，所以要注意足部保暖防冷。夏季健足即健身。