1、体质一样平常的女人备孕

体质普通的女人在有孕六个月后就纪律的平衡弥补人体所需的种种营养物质便可，像维生素A和维生素C、铁、钙、碘等都要留意弥补，种种食品如新颖的蔬菜、生果、植物肝和肾、瘦肉、骨头汤、海产品等都要搭配弥补。

2、养分好、身体肥胖的女人备孕

由于自己养分已富足乃至过剩了，所以就没必要再特地增添过量养分，坚持摄取富足的矿物质、蛋白质、维生素和微量元素便可，与此同时也要留意，糖含量高、脂肪含量高的食品要操纵。

3、养分状况差、身体瘦弱的女人备孕

养分汲取差的准妈妈要比其他妈妈增添养分的工夫早一些，弥补欠缺的各类养分，然后不必要挑食、偏食，饮食要全面。但也不消操之过急，留意公道搭配饮食，口味多替换，按部就班的将身体保养到最好的状况，让宝宝正在最好的身体里发展。

备孕阶段的三大饮食注意事项

1、淘汰摄取高脂肪食品

女性正在备孕期间一定要削减进食高脂肪食品，固然具体情况具体分析，若严峻血虚，身体素质欠好的女人就能够恰当多摄取一些高脂肪食品，例如火腿肠、奶油、甜点、糖类食品等等。相反，养分好，身段肥胖的女人就得严格节制脂肪食品的摄取了。由于妊娠时代，孕妈糖储藏少，消费得又快，不利于合成脂肪，节制体重，特殊是由于氧化缺乏而发生酮体的话可能会招致酮血症。因而，女性朋友们要注意，并不是吃得越好、吃得越多便是备孕。

2、根绝进食高糖分食品

女人的身体性能本来就比男性若，所以摄取过多高糖分、不康健食品后就很轻易长肥，这便是为何女人比汉子更轻易发肥，大街上肥的女人这不是由于生完宝宝便是由于吃了太多含糖食品。别的，高糖分食品也是致使女性胰岛功效非常的主要因素，引发高血脂、糖尿病、高血压等疾病，那样的身体怎么能孕育康健的宝宝呢。

3、节制高蛋白食品的摄取

高蛋白食品是给予身体所需能量的必需品，人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等皆贫乏免不了蛋白质的介入，然则也要适当，若过量摄取蛋白质将发生一系列副作用：惹起高血脂，缩短寿命等。是以，像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产物等皆要节制食量。