黑芝麻饭

资料： 稠饭40g，黑芝麻粉、香油各5g，水3大勺

1、饭做好以后到场黑芝麻粉，搅拌平均。

2、滴进少量香油，搅拌平均。

※ 稠饭是指用1倍的米和2倍的水做成的稠粥一样的饭。

生果土豆饭

资料：稠饭40g，土豆15g，胡萝卜、菠萝各10g，冲好的奶粉、淀粉若干，食用油若干

1、将土豆和胡萝卜切成7mm巨细。

2、将菠萝去皮与肉，切碎。

3、正在烧热的锅中到场少量食用油，将胡萝卜入锅翻炒片霎，到场菠萝、冲好的奶粉和淀粉，熬煮至浓稠。

4、将做好的汤汁倒在米饭上便可。

油豆腐韭菜饭

资料：稠饭40g，土豆15g，油豆腐、韭菜各5g，水3大勺

1、将油豆腐焯水，去除外面油脂和杂物。控干切碎。

2、将韭菜和土豆切至5mm巨细。

3、正在热锅中插足少量食用油，将切碎的油豆腐、韭菜、土豆入锅翻炒半晌，插足稠饭，搅拌匀称便可。

香菇酱汤饭

质料：稠饭40g，香菇15g，胡萝卜10g，牛肉5g，大酱3g，水3大勺，食用油若干

1、将香菇往腿，稍稍焯水，切碎。往除牛肉上的肥肉，洗净切碎。

2、将胡萝卜切碎，和切好的香菇、处理好的牛肉一同进热锅，翻炒至熟。

3、正在稠饭中参加少许的水、大酱，和以上食材一同熬煮。

娃娃菜炒饭

资料：稠饭40g，娃娃菜20g，胡萝卜10g，牛肉、洋葱各5g，水3大勺，食用油若干

1、 娃娃菜控水切碎，牛肉洗净切碎。

2、将洋葱、胡萝卜切碎，和娃娃菜、牛肉一同进热锅翻炒半晌。

3、插手稠饭，再次翻炒。

四季豆沙拉

资料：四季豆50g，葡萄干10g，纯酸奶1茶勺

1、将四季豆两头剪去，切成1cm巨细，将葡萄干切碎。

2、将四季豆进滚水焯7～8分钟，过凉水，晾5～10分钟。

3、将四季豆、碎葡萄干、酸奶一同搅拌匀称便可。

甜菜土豆盖饭

质料：稠饭40g，牛肉30g，洋葱、小南瓜各10g，胡萝卜5g，香菇1个，蛋黄1/2勺，水1/2杯

1、将牛肉用纱布包好往血，切碎。将胡萝卜、香菇、小南瓜切成薄片。

2、正在锅中加少许的水，放入蔬菜焯熟，捞出后将牛肉放入沸水中，煮至变色。

3、待牛肉煮熟，将蛋黄打散倒入锅中，收汁，倒在米饭上便可。

小银鱼饭团

资料：稠饭40g，小银鱼、胡萝卜各10g，菠菜5g，紫菜粉少量

1、将银鱼翻炒至熟切碎，将胡萝卜、菠菜焯水、控干后切碎。

2、将切好的胡萝卜和菠菜翻炒片时，插足饭，最终插足银鱼，搅拌匀称。

3、将拌好的饭造作成孩子能一口吞下的饭团。

蘑菇菜饭

质料：稠饭40g，平菇、香菇、胡萝卜各10g，乳酪1/2张，水1/4杯，食用油少量

1、将平菇、香菇进滚水焯熟，切碎。

2、将胡萝卜切碎，进热锅翻炒片时，加进以上食材和乳酪一同翻炒。

3、插足稠饭，搅拌匀称便可。

骨头汤饭

质料：稠饭40g，嫩白菜、小南瓜、洋葱各10g，大酱1g，骨头肉汤1/4杯，食用油若干

1、将嫩白菜焯水后切碎。

2、将锅烧热，到场少许食用油，将小南瓜、洋葱入锅翻炒少顷。

3、正在锅中到场大酱、骨头汤、嫩白菜、小南瓜、洋葱熬煮成稠粥。

蔬菜豆腐羹

质料：稠饭40g，豆腐20g，茄子、洋葱各10g，虾5g，水3大勺，食用油若干

1、将虾和洋葱切碎，进热锅翻炒半晌。

2、将豆腐控水后切成3mm巨细的块状。

3、将茄子切碎，和虾、洋葱、豆腐一同翻炒至熟。

4、将饭和少许的水参加锅中，和以上食材熬煮片霎便可。

甜南瓜养分饭

质料：稠饭40g，甜南瓜、大枣各15g，香油、芝麻少量

1、将小南瓜切成7mm巨细。将大枣往核，和南瓜一同碾碎。

2、将香油匀称地涂抹正在锅中，将芝麻焙烤片霎，倒入米饭翻炒。

3、将碎大枣和南瓜倒入炒好的饭中，搅拌匀称便可。

乳酪稀饭

资料：稠饭40g，牛肉15g，胡萝卜10g，西蓝花5g，乳酪1/2张，肉汤1/4杯，食用油若干

1、将胡萝卜切成7mm巨细。将西蓝花焯水后切碎。

2、将牛肉用纱布往血水洗净，切碎，进热锅翻炒片霎。

3、正在稠饭中插手肉汤、胡萝卜、西蓝花煮至软烂。

4、将乳酪切碎，插手粥中搅拌平均便可。

芽菜平菇粥

资料：稠饭40g，芽菜、平菇各15g，韭菜5g，芽菜汤1/4杯

1、将芽菜战争菇择好洗净，进滚水焯熟，控水后切碎。

2、将韭菜叶子洗净切碎。正在稠饭中插手芽菜汤，做成稠粥。末了将芽菜、平菇、韭菜盖到稠粥之上，焖几分钟便可。