戒烟禁酒

抽烟、酗酒、吸毒可以使精子质量降落。喝酒过分可以使精子发生形态和运动度的改动，甚至会杀死精子，进而危害受孕和胚胎生长，使天赋智力不高和畸形儿的发生率相对增高。

有材料显现，父亲酒后制造出来的宝宝畸形、低能的概率会很高。正在西方有星期天宝宝的说法，是指那些正在周末受孕而生的孩子，这一些孩子智力欠安、身体羸弱，其原因是时逢沐日，佳耦碰杯浩饮，酒后受孕而致。

由于精子的存活工夫为2个月，故准爸爸最少要在孕前2~3个月就最先戒烟禁酒。

阔别有害物质

很多化学、生物因素会使精子畸形或染色体非常，如种种油漆、甲醛、农药、部份洗涤剂、除草剂、麻醉药等都可致胎儿畸形，因而有孕儿方案的准爸爸正在一年以内要阔别以上物质，而且推延家庭装修方案。

赶早医治男科疾病

正在男性精子生成和排泄过程中，有些人形象地比方：睾丸是制作精子的工场，附睾是贮存精子的堆栈，输精管是交通枢纽，精索动脉和静脉是后勤供给的运输线，前列腺液则是输送精子必须的溶剂。

可见任何一个环节出现问题城市危害精子的质量和活动力：梅毒、淋病等性病会危害精子的生成、生长和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可形成不育等。

若是未准爸爸得了生殖炎症、早泄、性病等疾病，一定要赶早医治。

下降辐射

现已肯定辐射可增加精子的畸形率，下降精子数目、密度。日常生活中，辐射源良多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都邑发生辐射。

是以，男性日常平凡应尽可能淘汰取辐射源的接触，手机德律风不必要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不必要安排电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不消电热毯，近期不必要举行X射线照耀。

别的，男性孕前要多吃一些锌含量高的食品，由于锌直接参取精子的生成取运动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的挑选，海鲜不但含锌量高，还能提升男性性功能。

男性睾丸的温度太高的话会下降精子的质量，所以在孕前男性该当只管幸免跑温泉，蒸桑拿，骑车等活动。