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　　红萝卜玉米骨头汤

　　玉米可以接济准妈妈们防治便秘，而胡萝卜中含有的胡萝卜素更是妊妇孕期所需的营养物质之一，至于排骨的补钙成效，坚信不消小编多说，准妈妈们还已先见之明了吧!这道汤的食材是很简单的，准妈妈们只需要筹办五百克的排骨，一根胡萝卜，两根玉米和一块老生姜就可以了。

　　首先，准妈妈们需要将排骨洗洁净，然后将玉米和胡萝卜皆切成段，将老生姜用刀面拍开备用。接着，准妈妈们要在锅中插足一些净水，再凭据本身的口味来增加适度的料酒、盐巴和味精等调味料。比及这锅净水沸腾了，将洗洁净的排骨放入水中烫一烫，等排骨入味了，再将其捞出，用净水洗濯洁净表面的附着物。然后准妈妈们就能够将洗洁净的排骨、胡萝卜、玉米、老生姜一同放入锅中，再插足净水待其熬煮至沸腾，再转用小火慢炖两个小时摆布就能够了。

　　桂圆枸杞鲫鱼汤

　　这道汤最主要的成效便是扶助准妈妈们弥补钙质、铁质等微量元素，并且这一些营养物质是异常轻易被宝宝所汲取的。这道汤所要预备的食材也是很简单的，只需要一条鲫鱼，一些桂圆肉、枸杞子、淮山加上一些红枣就能够了。

　　首先，将鲫鱼清理洁净，去除内脏、鱼胆等，再将鱼切成三段备用，自然，若是准爸爸们可以为准妈妈们代庖清理鲫鱼，那就再好不过啦!接着，准妈妈们要将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗洁净待用。然后，准妈妈们就可以将鲫鱼取这一些食材一同入锅炖煮了。末了，待其熟了以后，加上一些盐巴等调味料就可以出锅了。

　　妊妇喝什么汤有养分?小编过细地为准妈妈们推举了两道养分又厚味的汤类，信赖准妈妈们正在尝过了以后必然城市爱上这两道汤的。(99健康网()专稿，如需转载请说明出处。)