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点揉子宫穴

位置：

子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。摆布旁开四横指(旁开正中线3寸)的间隔各有一点便是此穴。

伎俩：

用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，徐徐点揉，以酸胀为度，操纵5分钟，以腹腔内有热感为最好。

2

按足三里穴

位置：

小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中央，用中指往小腿外侧量1寸(还便是中指指节的宽度)同等条垂直线，然后以犊鼻穴为出发点，量3寸同等条横线，两条线相交处便是。

伎俩：

天天按揉10分钟便可。

3

按太冲穴

位置：

足大趾取第二趾之间。

伎俩：

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

4

按三阴交穴

位置：

三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。

伎俩：

每一次推拿10分钟，天天一次，能够调经止痛。