有孕时代的睡姿瞄准妈妈来说是一个比力头疼的题目，孕期睡眠质量差的绝多数缘故也是由准妈妈的睡姿导致的，本篇资讯我们重点要讲的便是，孕期分歧阶段的睡姿皆分别是如何的，与此同时要注意哪些事项。

孕期不一样阶段的睡姿还不尽相同

睡眠可以使处于背代谢状况而瘦削的母体获得珍爱，进而少抱病。有孕期间，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会排泄出生长激素。这不是为了协助母亲发展，反而是为了胎儿发展而排泄的，是胎儿发展不可或缺的物质。

初期(1-3个月)，胎儿正在子宫内生长仍居正在母体盆腔内，外力直接压榨或本身压榨都不会很重，因而妊妇的睡眠姿态可随意。

主如果采用舒服的体位，如仰卧位、侧卧位都可。如趴着睡觉，或搂着器械睡觉等不良睡姿则该当改掉。

外力直接压榨或本身压榨都不会很重，是以准妈妈的睡眠姿态可随意，主如果采用舒服的体位，如仰卧位、侧卧位都可。然则像趴着睡觉，或搂着器械睡觉等不良睡姿则应当改掉。

中期(4-7个月)，此期应留意掩护腹部，制止外力的直接作用。

假如妊妇羊水过量或双胎妊娠，就要接纳侧卧位睡姿，这能够让妊妇舒服些，别的的睡姿会发生压榨症状。假如妊妇觉得下肢繁重，可接纳仰卧位，用松软的枕头稍举高下肢。侧睡时双腿合并还会让人觉得轻松。别的，假如觉得下肢繁重，还可穿插接纳仰卧位，并用松软的枕头稍举高下肢，利于腿部血液回流。

晚期(8-10个月)，此期的卧位尤为重要。

妊妇的卧位对本身的取胎儿的安危都有主要干系。宜采纳左侧卧位，此种卧位可纠正变大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压榨，改良血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位能够减轻变大的妊娠子宫对妊妇主动脉及骼动脉的压榨，能够保持一般子宫动脉的血流量，包管胎盘的血液供为，为胎儿供应生长发育所需的营养物质。如有下肢浮肿或腿部静脉曲张的妊妇，正在取左侧卧位的取此同时最好将腿部适度垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。