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　　莲藕

　　莲藕中含有很多的淀粉、维生素和矿物质，异常合适准妈妈们正在孕期食用，为何呢?由于莲藕可以作用准妈妈们的肠胃更有用得对食品举行消化取吸取，与此同时，莲藕还能作用准妈妈们正在往后生育出宝宝之后，有富足的奶水举行喂母乳。所以，准妈妈正在孕期就应该多吃一些莲藕。

　　黄花菜

　　我们皆晓得，妊妇正在孕期应当多填补一些蛋白质、矿物质、铁质元素和种种维生素等养分素，而此时，准妈妈们吃黄花菜就准没错啦!黄花不只养分丰厚，并且味道特殊鲜美，极度合适准妈妈们将其熬煮成汤举行食用。若是准妈妈们正在孕期血虚比较严重，面色苍白，那就更有须要多吃一些黄花菜啦!

　　黄豆芽

　　黄豆芽是大批的蛋白质、维生素C和纤维素的藏身之所，而这一些元素关于增添准妈妈们的细胞壁的韧度和弹性，协助准妈妈们正在往后出产的时辰下降出血的风险和协助准妈妈们润肠通便等全是十分有结果的。黄豆芽的做法良多，不只可以直接煮熟开展食用，还可以取其他菜肴一同炒，做成汤水也是不错的挑选。所以，准妈妈们可以正在孕期多吃一些黄豆芽哦!

　　莴笋

　　莴笋中含有多种营养元素，关键包孕矿物质、钙质、铁质和磷等，可以接济宝宝的骨骼开展发展，与此同时还能坚实宝宝的牙齿。不宁唯是，莴笋还具有接济准妈妈们清热、利尿、活血和通乳的作用，特别合适妊妇食用。

　　萝卜

　　萝卜中富含胡萝卜素，其所含有的维生素C是苹果的六倍，所以准妈妈们正在孕期能够多吃一些胡萝卜，接济剖析淀粉和脂肪，让食品更简单被消化吸收，并且妊妇常吃胡萝卜还能防病健身呢!(99健康网()专稿，如需转载请说明出处。)