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　　妊妇能吃海带吗？

　　答：能吃。

　　海带是妊妇补碘佳品，孕期适当的吃海带是有好处的，但不必要过量食用。

　　妊妇吃海带有何好处？

　　最大的好处是——补碘

　　孕期准妈妈的甲状腺功效更活泼，对碘的需求量会增长。假如准妈妈碘摄取不敷，会致使甲状腺素分解不敷，而胎儿大脑的生长必需依附富足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，诞生后还会表现出分歧水平的智力显明不高、个子矮小、身体下部显明短于上部等等不良症状。

　　海带的含碘量高达5%-8%，妊妇适当吃海带，十分有助于填补碘，防止导致胎儿发育不全、智力低劣等。

　　其他好处

　　海带不只富含碘，还富含铁，是妊妇防治妊娠血虚的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，合适妊妇吃。

　　妊妇吃海带 必知哪些注意事项？

　　1、万万不可以过量

　　海带能匡助妊妇补碘，可是碘不可以补过量。过量的碘可造成胎儿甲状腺生长阻碍肿大，宝宝诞生后大概呈现甲状腺低能症。别的，海带有软坚、散结、化淤的功用，食用后对初期妊娠有形成出血、流产的大概。因而，准妈妈不适宜过量食用海带。

　　2、要严防砷中毒

　　现如今海水污染较重，海带没有只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞还“等量齐观”，所以海带中还吸附着这一些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/千克，长时间大批食用，会引起积蓄中毒，并根据胎盘对胎儿产生影响，形成畸形、死胎等。

　　世界卫生组织划定人体逐日允许摄人的砷量为0.05毫克/千克，而干海带的含砷量曾经大大超过了以上尺度。为了包管食用海带的宁静，可根据砷可以溶于水的特征，将食用的海带用充足的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干储存备用，以避免砷中毒。

　　3、海带性冷 烹饪有讲求

　　专家提醒，海带性冷，关于妊妇而言，烹调时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，并且不适宜放太多油。

　　最适合妊妇的海带服法是取肉骨或贝类等清煮干汤，在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟便可。海带清炒还能够，如清炒海带肉丝、海带虾仁，炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，如许炒出来的菜才加倍脆嫩鲜美。或取绿豆、大米熬粥，还有凉拌还是不错的挑选。

　　4、吃完海带不行立地品茗、吃水果

　　妊妇吃海带后不必要立时品茗（茶含鞣酸），还不必要立时吃酸涩的生果（酸涩生果含植物酸）。由于海带中含有雄厚的铁，以上两种食品都邑拦阻体内铁的汲取。

　　5、采办海带时 要选新颖的

　　妊妇正在采办海带的时分肯定要注意海带的新颖水平，有些海带已安排太长工夫，而且经由腌制会发生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以正在采办海带的时分肯定要注意海带的质量。

　　延长浏览：妊妇饮食注意事项

　　六种蔬菜妊妇没有能吃

　　1、茄子

　　按照一些前人的履历，妊妇还是忌吃茄子的。就像《本草求真》傍边说的：茄味甘气冷，质滑而利，妊妇食之，尤见其害。而《饮食须知》中还以为：往后食茄损目。女人能伤子宫而无孕。所以妊妇最好照样忌食好一点，如若食用还应当郑重。

　　2、木耳菜

　　又称为滑腹菜、降葵等。性属冷滑，有滑利凉血之毛病。《南宁市药物志》中就警告：妊妇忌服。尤其是正在有孕初期和有习惯性流产的妊妇而言，更应该忌食之。

　　3、海带

　　依据研讨，妊妇若是缺碘的话还会危害到胎儿生长不全，导致智力不高。所以妊妇该当合适吃些海带，以此来弥补体内的碘，然则该当留意的是妊妇若是过量地服食海带的话，摄取过量的碘有还许会导致胎儿的甲状腺生长阻碍，对胎儿会发生一些不良的危害。还许会致使宝宝诞生以后导致甲状腺功效的不高。这个事理就如同水能载舟，亦能覆舟一样。

　　4、马齿苋

　　又称为马齿菜，性冷滑，故有孕初期，特别是有习惯性流产史者应当忌食之。《本草公理》中就说过：兼能入学破淤。而明朝李时珍还以为，马齿苋散血消肿，利肠滑胎。而依据近代的临床实践还得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以妊妇应当忌吃马齿苋，可是如是正在临产之前又属破例，能够多吃马齿苋，那样反而更有利于顺产。

　　5、苋菜

　　有孕的妇女正在临产前能够食之，由于苋菜性属滑利，有通窍滑胎之成效。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法。而《饮食须知》傍边还记载了：苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。是以可见，妊妇足月临产时食之是最合适的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以夙兴妊娠的妊妇该当忌食。特别是有流产偏向或是有习惯性流产史的人更该当忌食。

　　6、慈姑

　　有活血作用，正在《随息居饮食谱》中有明确指出：慈姑专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，妊妇尤忌之。而《日华子本草》中也是有警告，有孕之人不行食用，刻备是正在有孕初期和有习惯性流产使者更应该忌食。由于慈姑有活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠晦气。