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许多妹子都在备受经痛的摧残，那经痛的时辰吃什么能够有用减缓痛苦悲伤呢，接下来就和小编一同往领会一下吧。

经痛吃什么好

1、葡萄酒

葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对冷湿呆滞的经痛症，能够散冷祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的经痛，又能起到温阳补气血，缓急止痛的结果。

2、榴莲

榴莲气息猛烈，说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国，因为其营养价值很高，榴莲常被用来看成病人、产后妇女补养身体的补品。

3、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量还很丰硕。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩大血管作用。醇提取物有按捺血液凝固作用。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行气的作用，经痛的伴侣正在经痛时能够吃点山楂，或沏茶喝，都能够有用的减缓痛苦悲伤。

6、当归

当归是我们最普遍的中草药，正在古代医学中记录其具有调经活血补气血的功能，经常被用来医治女性月经，具有调月经、养肝血，关于去除黄褐斑、老年斑具优越的结果。

7、桑葚

桑葚有改进皮肤（包含头皮）血液供给，养分肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓朽迈。可滋阴补气血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头子晕眩，女子月经不调、经痛等。

经痛的缘故原由

1、生理因素。

因为子宫内膜前列腺素增加，使子宫收缩过分或不协调，子宫部分的缺氧致使过氧化物及组胺等开释，致使经痛。

2、心理因素。

对月经欠缺精确的领会而发生的惧怕、慌张的心理，反而加重经痛。

　　3、饮食因素。

有些女生爱吃零食，月经周期还吃冷饮及梨等生冷食物，易招致气血呆滞，正如中医所说：没有通则疼，自然会使经疼加重。

4、劳顿因素。

太重的体力劳动会加重出血及经痛。

5、受凉因素。

因气候严寒或穿着过少而受凉，会感触感染寒邪。招致气血呆滞，经络欠亨，进而加重经痛。

若何快速减缓经痛

1、最便当最有用的方式——热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子热起来。能够削减很大的疼痛感。

2、喝红糖，超市里能够买到月月红糖，有很多。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的月月红糖。

红糖水照旧要用很是烫的开水冲泡比较好，一天和两次到三次，如许半天的工夫就会有比较好的结果，另有多喝热水，勤上厕所。

3、如在户外有流动，最好携带一条乌巧克力。随时填补能量。间或吃上一口也是有显明减缓痛苦悲伤的结果。

4、切忌食辣和食冷，食油不必要太重。生果冷性不必要直接吃。能够将苹果煮着吃。

没有胃口能够熬粥吃，小米里加红豆大概红枣、花生这种食物。日夕各吃一顿。一天即有很大改良。

5、正在女性经痛的时辰，为肚中做一个推拿也是不错的要领，能够将手掌先推拿发烧，正在放正在肚子上举行推拿，增进腹部的血液循环。

经痛的自我舒缓办法

1、留意保温

假如坐着或躺着，最好用热水袋捂着，但不可以总捂那个处所，恰当的轻揉，假如没有热水袋，最好也要用手往轻揉小腹，假如能够最好渐渐地的走动，一开始可能会很痛，渐渐地走一会儿就好多了。

2、服用维生素类药物

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有明显疗效，它能稳定情绪，资助睡眠，并能减轻腹部痛苦悲伤。自然，关于经痛不克不及减轻的女生，还应该实时到妇科救治。

3、连结饮食平衡

多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少食多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

4、增强锻炼身体

尤其是体质虚弱者，正在行使饮食改进养分的与此同时，能够配合做一些轻度的活动，比方漫步。

5、中药食疗减轻经痛