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冬季宝宝免疫能力低很简单发生伤风，咳嗽药，发热等疾病，能够经由过程平常的食品来弥补，除生活所需的养分以外，那末宝宝免疫能力低吃什么好？下面爱宝宝育儿网小编带来先容。

加强养分， 加强宝宝抗病本领。

锻炼身体，让宝宝多接触阳光、新鲜空气和冷水。

1.水

人体最主要的成份是什么?是不是硬邦邦的骨头，反而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需求填补水分。水分充分，吐故纳新茂盛，免疫能力自然进步。6个月之内的宝宝，天天充足的母乳或准确冲调的配方奶，普通情况下不少于800-1000毫升，可包管宝宝体内水分充分。

2.黄、绿色蔬菜

每天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，还合适推行到幼儿身上。纤维质可预防便秘，给予肠道通行优秀的汲取环境。生果的果寡糖扶助肠道益菌发展，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯普通。孩子若不喜好蔬菜，能够将它剁碎，夹杂谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

3.菇类

菇类能预防及改进很多心脑血管病体系的富贵病，比方高血压、动脉硬化。菇类还能加强免疫能力，预防及对立癌症，还含有厚实维生素B群，能纾解压力，带来好心境。

4.糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，正在宝宝增加副食品时，首先要实验的是米粉、麦粉。断乳以后，替换食品也是谷类。齐谷类含胚芽和多醣，维生素B和E皆丰硕，这一些抗氧化剂能加强免疫能力，加强免疫细胞的功用。

5.牛奶、黄豆

牛奶和黄豆皆属于高卵白食物，有加强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能避免病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆卵白被人体消化、吸取和行使的水平极高，它和乳卵白一样能够组成人体内的抗体。不外豆类及成品认为1岁后增加，鲜奶还一样。

6.坚果

坚果含有大批的脂肪、蛋白质和纤维，硒，维生素E和维生素A等营养元素，这一些都有利于进步人体免疫能力，小部分坚果还能增长能量和降服饥饿。

7.深水鱼

深水鱼等脂质鱼含有大批的OMEGA-3脂肪酸，能够匹敌疾病，辅佐减低血内脂肪量，与此同时还能够预防取心脏病有关的血凝。这一些鱼包含鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼等，能够正在家庭中烤熟或煮熟为宝宝吃，鲜美又养分。

8.蕃茄

蕃茄可说是生机食物，含有多种抗氧化性强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C取E，可庇护视力，庇护细胞不受损害，还能修补曾经受损的细胞。生吃蕃茄或略微烹煮都好，插足少许橄榄油，能消融更多蕃茄红素，结果更佳。

9.优酪乳

婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相称高。所以乳类成品为婴幼儿期最好的养分来历。优酪乳是乳成品中，能够分身养分取改进肠道环境的饮品，很合适儿童期的须要，幼儿则要到满一岁之后才能够喝。

若想提拔宝宝的免疫能力，请谢绝为宝宝吃高油、高糖的风雅化加工食物。多吃自然食物，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、生果，别的，没有要让宝宝偏食而招致养分失调。平衡、优良的养分，能力造就宝宝优良的免疫能力，轻轻松松阔别病菌。

以上便是宝宝免疫能力低吃什么好，宝宝免疫能力低食品推举，请各人持续存眷。