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许多妊妇皆了解备孕前要吃叶酸，叶酸一样平常是要提早三个月吃的。关于许多新手妈妈来讲她们还不了解叶酸是干吗的。那末叶酸究竟是什么?为何备孕要吃叶酸?下面爱宝宝育儿网小编就来和大师说一说。

叶酸是一种水溶性维生素，因其最早由植物叶子中提取而得名，又称维生素B9，它没法正在人体不克不及直接分解还不克不及贮存，必需依赖进食或吃药填补。

有孕后，女性不只要满意本人的养分需求，还要供应宝宝生长发育的养分，此时的叶酸需求量会是未有孕女性的4-6倍。

可是有孕后胃酸排泄削减，肠蠕动削弱，叶酸的汲取变差;与此同时，因为妊妇肾血流量增长，小便中会排泄更多的尿酸。

而言之，仅靠食品中的自然叶酸，对妊妇来说是远远不敷的。

叶酸是胚胎生长过程中弗成贫乏的养分，叶酸贫乏可招致胎儿呈现神经管畸形、天赋性唇腭裂等天赋的诞生缺点;并且，贫乏叶酸的妊妇更容易发生血虚，比较严重时还会导致胎盘离开、预兆子痫、乃至流产。

叶酸什么时候起头吃要吃多久?

胚胎神经管生长主要正在受精后2-4周，即孕4-6周时，但普通女性意想到自身有孕正在孕5周时，此时再弥补叶酸就有些晚了。

服用叶酸以后，体内的叶酸含量其实不能在短时间间内敏捷进步：天天增补叶酸4周后，体内叶酸才起头升高，保持12-14周时体内叶酸才到达有用程度。

因而大夫认为，育龄女性应从有孕前3个月最先每天弥补叶酸片，并尽量保持全部孕期，如许血液中的叶酸浓度能力保持在较高程度。

前面说了，弥补叶酸重要是为了预防胎儿和妊妇的疾病，此时还不消过于慌张，神经管畸形是小概率事件，没有必要为此摒弃这份欣喜。

我们要做的是，由晓得有孕入手下手，天天持续弥补叶酸，保持按期产检。

不外仍是认为完婚了且不谢绝“欣喜”的女人们，由完婚当天就最先增补叶酸，以防备像小A那样一时间束手无计。

富含叶酸的食品有：

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、藊豆、蘑菇等。

新奇生果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、山楂、石榴等。

植物食物：植物的肝脏、禽肉及蛋类等

豆类、坚果类：黄豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。