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产后腿粗怎么办？实际只要有毅力和耐烦，规复美腿的风范还并不是一件难事。要解决题目，先要正视题目。所以您首先要做的一件事便是面临镜子，找出您的腿终究出了什么题目。

一般来说，正在生育以后，您的腿最可能发生以下的状态：

1、双腿浮肿

大腿和小腿皆可能会发生浮肿。临蓐以后，若是身体还没有完整规复，体内若是还有炎症的话，就很有可能会发生浮肿。别的，浮肿还跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更轻易发胖，与此同时还会伴随便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特性。

2、腿部变粗

因为正在有孕时，很多人为了孩子康健，都市大批增补高热量的营养，所以，这就大概招致产妇满身发胖。那样腿部自然还会变粗。普通经由过程活动和断食，伴随着满身的团体减肥，腿部曲线还会随之获得改进。

3、腿部肌肤粗拙

女性生育，对身体的内分泌系统会形成必然的危害，因而对皮肤还会发生作用。有人的皮肤还许因此而变得光洁细致，而有人则还许变得昏暗粗拙，一般根据美容手腕能够有用改进腿部肌肤。改进腿部曲线的活动

对产后想美腿的妈妈而言，恰当的活动多是最有用的改良腿部曲线的体例，以下引荐两套合适产后妈妈的美腿操。

大腿操

1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，取肩同宽。双手放在大腿上。

2、右腿向前伸，脚尖向上，腿只管向下压，连干5次。随后换左腿，反复5次。

3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍旧坚持挺直。

4、仰卧垫上，双手插腰，左腿蜿蜒，右腿伸直由下至上，连干5次。随后换左腿，反复5次。

小腿操

1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各反复5次

2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的行动，心中默数50，随后双腿蜿蜒放在垫上歇息几秒钟，再反复以上行动。

注意事项：

1、正在熬炼大腿时，注重膝盖要只管伸直。如许能使活动更有结果。

2、留意避免活动损害，假如身体不适，应削减活动量，正在脚踝、手段等处应事前带上护腕或护套。

3、正在活动最先前，能够用一些精油涂抹正在腿上活血，如许能够增添活动结果，降低损害。

4、活动竣事后万万别忘了干放松训练。