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许多妊妇正在孕期都邑发现有血虚的情形，妊妇血虚主如果缺铁招致招致的。孕期补铁关于妊妇和胎儿全是有利益的。那末妊妇缺铁会有什么伤害?妊妇怎样补铁?下面爱宝宝育儿网小编就来和各人说一说。

什么是妊妇缺铁性贫血?

铁缺少是环球最普遍单一养分性疾病之一，环球有快要 12 亿人口存正在铁缺少。正在发展中国家，铁缺少是血虚最普遍的缘故之一，血虚中有快要 50% 是由铁缺少造成。世界卫生组织材料显现，发展中国家 52% 的妊妇得了血虚。 缺铁性血虚是妊娠期最普遍的血虚，占妊娠血虚的95%

妊妇患缺铁性贫血后，大概惹起妊娠期高血压、妊娠期高血压性心脏病、贫血性心脏病，正在临蓐时易发作心力衰竭，产时产后即便失血未几，还易发作休克及产褥期熏染。还大概致使早产、胎儿宫内生长受限，严峻还大概致使死胎

孕期缺铁性血虚是我国妊妇中普遍的营养欠缺病，产生率约 30%，对母体和胎儿的康健均会产生很多不良影响,铁欠缺和血虚会使孕产妇抵抗能力降落，致使产妇身体虚弱，简单并发产后沾染、产后大出血、心力衰竭等，乃至危及性命。妊妇血虚还会增添早产、子代低出身体重及儿童期认知障碍产生的风险。因而有孕时代是需求补铁的。

铁对胎儿/胎盘的发展和增添母体红细胞量全是缺一不可的，铁元素可用来制作血红卵白- 红细胞中的卵白质，将氧气输送到其他细胞。铁也是肌红卵白(一种有助于向肌肉供氧的卵白质)、胶原卵白和很多酶的主要组成部分。跟着妊娠的进度，妊妇血容量(扩约莫50%，1000毫升)和红细胞数目逐步增添，胎儿、胎盘组织的发展均分外须要铁，孕期天天的铁需求量约为27毫克，孕中晚期妇女还能够适度增添铁的摄入量。

木耳烧豆腐

【原料】豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。

【做法】豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片;木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。

牛肉丝炒芹菜

【原料】精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适当，味精2克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。

【做法】牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉拌匀，芹菜往叶、根、洗净，切5厘米长的段，用滚水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。

妊妇补铁的食谱3：木耳枣豆羹

【原料】黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适当。

【做法】将黑木耳、黄豆、红枣划分洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适当，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。