【天宁区供卵试管中心联系方式】

月子，正在医学上的说法应该是产褥期，指的是由完毕临盆到身体规复至孕前状况的6个礼拜。产妇因为临盆时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，十分耗费体力，气血、筋骨都很虚弱，须要一段时间的调补，是以产后必需坐月子才气规复健康。

夏日坐月子的注意事项：

1、穿衣服：不克不及捂

材质该当挑选棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种一般的生理现象，身体正在以出汗的情势清除孕期体内增长的水分。该当穿长衣长裤，穿薄袜子，为了制止风对枢纽的刺激，若是天气炎热的话，也要依据本身情形适度降低衣物，万万不必要一味地捂，免得中暑。

2、饮食：不可以撑

少食多餐，以自然食品为主，不必要过量服用养分。能够挑选食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些养分高、热量高且易消化的食品，与此同时要多喝水，以促使身体敏捷规复及包管乳量充沛。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、生果平衡养分。不必要为了规复身段，而操纵饮食的摄取量，还不可以为了多下奶而自觉进补。体重由产后到孕前的体重逐步回落，奶水充沛便可。

预防便秘：应多喝水，多吃新奇蔬菜和水果，必要时睡前喝一汤勺香油，第二天收效。

3、居家：不克不及闷

室内的温度没有能太高，要常常通风换气。能够采纳没有对流的情势，正在房间换气的时间，还能够让产妇正在别的一个房间里。

天气炎热的时辰，能够运用空调、电扇或手摇扇。室内温度应保持正在26℃摆布，以新妈妈觉得舒服为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，能够正在客堂开空调，产妇的房门翻开便可。当氛围中湿度过大时，能够运用空调的排湿功效。室内湿度保持正在55%摆布最好。空调的过滤网一定要常常冲刷，避免细菌滋长。

4、运动：不克不及懒

产后尽早下床流动，但不适宜过于劳顿。产后第二天就可以下地逛逛，做些简朴的体操，这一些流动可以加快对身体的规复。可以漫步，但一定要躲免提重物，以防子宫脱垂。

5、卫生：不克不及省

刷牙、洗头发、沐浴一样还不克不及少。沐浴最好接纳淋浴。产妇普通正在产后3天能够淋浴，但如是剖腹产一定要比及刀口完整愈合、拆线后三天才能够淋浴；此前能够用温开水擦洗身体。产妇坐正在浴室，家人匡助淋浴，10分钟摆布，水温最幸亏45℃摆布，炎天再热产妇还万万不克不及洗冷水澡。然后擦干头发和身体，换衣，不容易伤风和中风。应当维持天天淋浴，那样才能够维持肌肤的毛孔通行，一般排汗。

月子里应特别注意珍爱牙齿，由于正在孕期和临盆过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因而餐后要漱口，睡前刷牙，才可以预防蛀牙。