供卵生子老婆的心理供卵生男孩

什么食物可以促进排卵？

想要快速怀孕，不是促排卵，而是找准时机~每个月都会有排卵时刻。排卵日前后两三天内同房生宝宝是尽早怀孕的关键~

健康的妈妈，月经正常，饮食正常，每个月都能排卵。不需要促排卵，在正常食用的情况下也没有明确具有促排卵功能的食物。

只有那些排卵不正常，或者做试管的宝贝妈妈，才需要人工促排卵，她们一般都是用药物。简单的食物做不到。

那么如何确定自己的排卵日呢？这个问题在我之前的问答里也说的很详细了~有需要的话可以去查一下。

这里说说吃的吧。孕期怎么吃对宝宝更有利？要点如下：

1.增肥还是减肥？

准妈妈最好在怀孕前将体重调整在健康范围内。

肥胖的准妈妈在孕期患妊娠期糖尿病和高血压的风险会增加，而这两种并发症不仅会给准妈妈带来风险，还会直接影响宝宝的出生状况，增加日后患慢性病的概率。

瘦的准妈妈在怀孕期间流产、低出生率、贫血和营养不良的概率也会增加。那么什么才是合适的体重范围呢？妈妈可以自己算。

比如准妈妈A身高1.6m，体重65kg，身体质量指数=65/1.6/1.6=25.39。看下图，那么准妈妈A的体重属于前肥胖。怀孕前，准妈妈A把体重减到61kg以下会比较理想。

2.熨斗

但是，无论是增重还是减肥，都应该在孕前阶段就开始增加铁的摄入。孕妈妈在孕中期和孕晚期需要大量的铁。《中国居民膳食指南》建议你在孕前阶段就开始增加铁的摄入量，并适当储备。

事实上，对于中国女性来说，铁的平均摄入水平低于每日推荐量，所以从备孕开始，就要刻意适当地多吃红肉、绿叶蔬菜、坚果和豆制品，这些都是铁的主要来源。

而且，动物来源的铁是最容易吸收利用的。每天至少吃1-2份红肉(猪、牛、羊的瘦肉)，每周吃一次猪肝或贝类。

3.碘质量

孕期对碘的需要量是平时的两倍，碘的含量只在一些海鲜中高。我们日常的食物几乎不含碘，所以我们国家实行了强制碘盐的政策。

每天吃碘盐大概可以满足正常人一天的需求，但是对于孕妈妈来说是不够的，所以家里做饭一定要用碘盐，然后一周吃一次海带或者紫菜。

总结：想要快速怀孕，主要是计算排卵日，排卵日前后三天内安排同房。孕期的饮食主要是调整体重，增加铁和碘的储备。并服用叶酸。欢迎~谢谢大家的赞。