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宝宝吃坚果有什么优点，皆说坚果养分又安康，妈妈们皆想着为宝宝吃点核桃、瓜子、花生等，但对小宝宝而言，食用坚果存在着必定的风险。那末什么时候才能为宝宝吃呢？

坚果中含有20%的优良卵白，十多种组成脑神经细胞的主要身分的氨基酸，与此同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等身分。多吃坚果，对孩子的大脑生长极度有益。

近来科学家发觉，适度的品味有利于目力的进步。所以，为1-3岁的宝宝吃一些坚果，既可以赞助他们进步品味妙技，还能在品味的历程进步目力。

关于孩子几岁才能吃坚果，许多父母以为：太小的宝宝食用坚果若是呛进气管易有噎食的风险；孩子满3岁后，乳牙根本长齐，具有必然的品味本领，所以支气管被坚果卡到的概率会削减许多。因而，宝宝3岁后吃坚果应当对照安齐。

但专家以为，儿童的气管宽度很窄，而支气管的宽度就更窄了，儿童假如呛进坚果就很轻易卡到，不管形态巨细乃至品味水平的差别都市招致分歧水平的儿童气管异物，所以孩子长牙并没有提拔多大的安全系数。

关于这一点，父母无妨参考新加坡的做法：新加坡法律规定父母没有要给5岁以下的孩子吃坚果。

是以新加坡气管异物的患儿较少。我国虽没有相干的划定，但这个年齿还可作为参考。最早还没有要在3岁前为宝宝吃整颗的坚果，即使坚果磨成粉状，一旦呛到还是危险十足。

板栗含脂肪低、含淀粉类高，鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，此中丰厚的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑生长。

松子中含有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞生长的主要物质，经常吃还能进步宝宝的免疫能力。

花生中含有丰硕的优良卵白和脂类，尤其是亚油酸的含量十分高，有利于宝宝神经系统发育和加强记忆力。

榛子中的维生素E占了36%，所以榛子有很好的护肤结果，还能加强宝宝的免疫能力。别的，榛子中含有人体必须的8种氨基酸，还富含β胡萝卜素，有利于宝宝眼睛生长，还能护卫心脑血管病。

葵花子含有丰硕的不饱和脂肪酸、优良蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素B等养分。常为宝宝吃，能够接济宝宝进步抵抗能力。

核桃对宝宝的大脑组织的发展十分重要，关于处在快速发展发展期的宝宝来讲更是如此。

一般当作坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不但蛋白质富厚，其所含大批的纤维能够让人淘汰饥饿感，甜杏仁还能增进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。