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夏日天气炎热，让很多须要增补养分的妊妇没有胃口，那末夏日妊妇吃什么好呢？

妊妇夏日吃什么好

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西瓜

坊间流传着如许的说法，一种说妊妇吃西瓜有利于出产，另一种说妊妇吃西瓜大概招致早产。实在，孕期能够吃点西瓜滴，西瓜没有仅能消暑解渴、止吐往肿，还能包管胎儿的养分所需。西瓜能够用保鲜膜完整包好放进冰箱冷藏，能够留存三天摆布;完备未切开的西瓜就用保鲜膜全部密封住放在阴凉通风的房间里，可留存十五天摆布。

火龙果

火龙果养分富厚、功效怪异，它含有普通植物少有的植物性白蛋白及花青素，富厚的维生素和水溶性膳纤维，另有预防便秘、掌握体重、预防妊娠纹的作用，对妊妇和胎儿都有利益，是夏日消暑生果的骄子。

哈密瓜

炎炎夏日，甜甜的哈密瓜还相称抢手哦~哈密瓜有瓜中之王的美称，高颜值，养分多。其风味共同，有的带奶油味、有的含柠檬香，但皆味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗拙、身体抵抗能力差，易发作呼吸系统的准妈妈要多吃。

洋葱6kP育儿资讯网-育儿知识全方位解读,助您开启好孕之旅

洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极其少见的前列腺素A，能降低血压，进步人体的免疫能力。

樱桃6kP育儿资讯网-育儿知识全方位解读,助您开启好孕之旅

含有富厚的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物质元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

妊妇正在夏日要注意什么

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预防伤风

夏日准妈妈们最轻易得伤风。若得伤风，准妈妈们应尽快地节制传染，采取措施降体温，但切忌本人乱用药。轻度伤风的准妈妈可多喝开水，留意歇息，口服伤风清热冲剂或板蓝根冲剂等。若得的伤风较重，则应尽快节制体温，可在额、颈部安排冰块等降温。

正在选用解热麻醉剂时，要制止采纳瞄准妈妈、胎儿有较着不良影响的药物，比方阿司匹林之类药物。此类药物肯定要正在大夫指导下利用。

合理地磨炼

妊妇不必要一有孕就截止活动，这里说的活动是指适度的活动，并非剧烈活动。公道锤炼能避免胎儿过大，有专家指出，除非具有不可以活动的医学缘故，倡议妊妇天天开展30分钟的中等强度活动。尤其是孕前常常久坐的妊妇，更应渐渐增长活动时候和频次。个中，步行、泅水和有氧健身操等全是不错的挑选。

固然，若是要活动的话，要特别注意自身的饮食安康，并且要饮用充足的水防备脱水。

沐浴不适宜过频过暂6kP育儿资讯网-育儿知识全方位解读,助您开启好孕之旅

沐浴时候10-20分钟为宜，天天淋浴1-2次，但每一次时候控制在15分钟摆布，且水温没有克没有及太高，尤其在有孕初期。水温以皮肤没有觉得凉为宜。一般来说应在38℃摆布。由于若是水温太高大概由于缺氧招致胎儿发育没有全。与此同时还没有克没有及贪凉，沐浴后立刻擦干皮肤幸免着凉，只管挑选妊妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。