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在为宝宝建造辅食的过程中，肉类的增加是十分枢纽的一点，由于肉类可以为人体供应充足的蛋白质及各种微量元素的养分需求。然而，宝宝的饮食过程中，妈妈们关于为宝宝吃什么肉也是一件很是头疼的事情。

实际，除我们普遍的猪、牛、羊，鸡、鸭以外，鱼类也是很是不错的一种肉类标准， 而且相对植物家禽的肉类来讲，鱼肉更拥有高蛋白、低脂肪的饮食上风。而且鱼肉皆对照的滑嫩好消化，更适合低年龄段的小宝宝食用。

那末，正在我们一样平常的饮食当中，又有什么鱼类是十分合适3岁以下的小宝宝吃的呢？而妈妈们正在宝宝的饮食中，须要注重些什么？

一、宝宝的鱼肉推举

鱼肉中含有丰硕的蛋白质和矿物质，特别很是有利于宝宝身体的进展， 而在我们生活中种种的普遍鱼类当中，宝宝更适合吃一些肉质细致，骨头比较少的鱼肉。

而相对淡水鱼而言， 海洋鱼类的营养物质会越发富厚多样，而且还含有富厚的DHA和EPA成份，有益于宝宝的大脑及目力开展。

正在我们平常中吃到的深海鱼中，合适宝宝吃的鱼有： 三文鱼、黄花鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、龙利鱼等，这一些鱼类的特性便是肉质鲜美、鱼刺少，正在平常的烹饪中，制造简朴但味道适口。

两、干鱼时的注意事项

1、往筋骨头：宝宝吃鱼肉的时分， 最大的危险题目便是鱼刺，很简单会涌现卡喉咙的情形。所以，妈妈在给宝宝干鱼肉的时分，肯定要将鱼肉里的巨细骨头皆往除洁净，生的时分，能够干成过筛后的细致鱼茸，亦或是煮熟后将鱼刺挑洁净或干成鱼泥。

2、去除腥味：许多鱼肉，尤其是淡水鱼的身上皆会有很是显明的腥味，这关于宝宝来讲多是一个其实不喜好的存在。 所以，妈妈们在干鱼肉的时辰须要注重为鱼肉干去腥的事情，最好是能够用姜葱来作为去腥的佐料。

3、要干到熟透：宝宝的肠胃是异常软弱的， 所以妈妈们在干鱼肉的时分首先就要思索是不是干熟了的题目，而没有要去寻求鱼肉的鲜嫩和火候。因为生的鱼肉关于宝宝而言会有拉肚子的风险，干成鱼肉粥、蒸鱼亦或者是鱼汤全是没有错的挑选，没有要让宝宝吃鱼生。

4、留神宝宝是不是对鱼肉过敏：关于宝宝身体有过敏的汗青，亦或者是自己就有过敏状况的，妈妈们就要看宝宝是不是对鱼肉存在过敏的状况。 刚开始的时辰能够让宝宝少许实验，看看是不是有不适应的状况，若是过敏的那末就要等宝宝年岁大一些后再实验。

三、3岁以下宝宝的饮食需求

进入了辅食阶段的宝宝， 正在一样平常的饮食摄取中，就不仅仅只是喝母乳或者是配方奶那末单一，宝宝身体绝多数的养分及流动的能量皆逐步的由辅食来给予。所以，宝宝的饮食中须要知足好身体天天须要的各类养分物质的吸取需求，以利于身体的生长发展。

而除养分供给足够以外，更主要的一点便是要让宝宝能吃饱， 跟着宝宝身体的发展，消化和吸收能力皆会比宝宝期间更茂盛。所以，正在一样平常的饮食中，只喝奶是不可以满意宝宝的饱腹感的， 所以辅食的进食一定要足够，否则宝宝就很简单饿肚子。

主要提醒：正在饮食中的种种肉类中，鱼肉是宝宝辅食中异常不错的肉类挑选，而海洋鱼类要比淡水鱼类更具有雄厚的养分，合适宝宝身体的生长需求。但妈妈们正在做鱼肉的时间，要注意好骨头、腥味、熟度，与此同时留神宝宝是不是会对鱼肉过敏。