【宁河大学生供卵】

春季坐月子，能够吃乌鸡山药汤。乌鸡山药汤的做法是先将乌鸡洗净切成小块，然后参加调料腌制二十分钟，再将山药切成小块，放入锅里和乌鸡和炖，开锅后文火炖四十分钟摆布便可。还能够吃当归枸杞炖排骨，当归排骨的做法和乌鸡山药是一样的，不外放的食材会有多分歧，排骨要精排，当归、枸杞子和陈皮都能够恰当放一些，能够提拔口感，还能益气补气血。

夏日的时间坐月子要避免上火，所以适当地吃点青菜很有益处，白菜炖猪血很不错，白菜是含有膳食纤维非常雄厚的，猪血含有雄厚的铁，具有补铁补气血的成果。羊肉炖西葫芦皆很好，将西葫芦往皮往籽切片，再把清洁的羊肉还切片。正在锅里烧开水，水开后先放羊肉片，开锅后把沫过滤出往，然后放入西葫芦片。多炖一会，让汤汁酿成红色，如许吃肉喝汤皆含有雄厚的养分。

秋季的时辰合适吃一些润燥的食品，西红柿炖牛肉能够为产妇吃。西红柿含有丰硕的维生素和番茄红素，牛肉含有丰硕的氨基酸和蛋白质，用这两种食品炖汤为产妇喝，能够起到催奶和疗养气血的作用。老姜木耳炖鸡肉，也是很合适产妇吃的。木耳能够通便润燥，生姜能够发热，鸡肉含有丰硕的养分，每周吃一到两次就能让产妇规复的更快些。

夏季干月子的产妇，能够恰当吃点猪蹄炖胡萝卜，胡萝卜含有富厚的维生素B，然则这类营养素需求脂肪的接济才气汲取。猪蹄含有富厚的脂肪和胶原卵白，关于女性子宫和子宫的规复有很主要的作用，并且还能催奶。夏季还能够为产妇吃羊肉丸子汤，夏季的时分人对照怕冷，而羊肉是发热结果很好的，羊肉剁成肉馅，干成小丸子，水开后放入，然后顺次插手小白菜、冬菇丁、和香菜，那样产妇吃了不只健脾开胃，还能发热防备冷气入侵。