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不论是什么样的喂养体例，总之宝宝正在4个月以后，就要最先渐渐增加辅食。宝宝辅食增加，妈妈一般全是米粉打头阵，随之最先再增加各种菜泥，果泥或肉泥之类的食品。

宝宝增加辅食，细雨妈妈但是很有履历，两个孩子全是本人亲历亲为，由出身到孩子上幼儿园之前，生活饮食题目全是妈妈亲自照顾。看着心爱的细雨宝宝，不能不勾起您生二胎的感动。

良多没有经验的妈妈，皆不了解宝宝辅食增加该当吃什么，如何加，加多少，正在辅食增加过程中又该当注重什么？说实话，正在这里层面，细雨妈皆成小区的育儿达人了。老是三天两头的有妈咪往征询她的育儿心经。关于辅食4-6个月宝宝辅食增加办法，细雨妈作了如下具体总结，一同来看看吧。

各种辅食的增加次序

由品种讲：应按“淀粉（谷物）——蔬菜——生果——植物”的次序来增加。首先应增加谷类食品并可以适当地插足含铁的营养元素（如宝宝含铁营养元素米粉），其次增加蔬菜汁/泥，然后便是生果汁/泥，末了最先增加植物性的食品（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

认为动物性的食品增加按次为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、齐蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注重没有要用蛋羹往替代含铁的宝宝米粉来给宝宝弥补铁元素，与此同时还没有要再宝宝未满6个月的时间往增加含肉的辅食。

由数目讲：应按由少到多的挨次，一开始只是为宝宝试吃取品味，或者说正在喂奶以后试吃一点，正在宝宝顺应后逐步增长。

由质地讲：按如下挨次增加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。

由时候讲：倡议由4月龄入手下手增加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。由6月龄入手下手增加半固体的食品（假如泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时能够由半固体的食品渐渐过分到可品味的软固体食品（面粥、碎菜粥等）。1-~月龄时，绝大多数宝宝能够渐渐转化为进食固体食品为主的辅食。

四个月宝宝辅食食谱

1、鲜橙汁

资料：鲜橙1个，温水适当。

做法：把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的用具挤压出果汁，到场等量大概稍多一些的温水便可。

养分提醒：橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉皆高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

2、10倍粥

质料：大米、水，大米取水的比例是1:10。

做法：①大米浸泡30分钟（或更长一些时候）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后闭火再焖10分钟。②大米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。③这类粥用途很大，可取多种食品搭配同煮同吃。

3、小米粥

质料：小米、水，比例为（1:10）。

做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，闭火焖10分钟即成。

养分提醒：小米熬粥养分厚实，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比通俗大米高1%—3%。用小米熬粥应留意不必要太稀疏。

5个月宝宝食谱

1、胡萝卜番茄汤

食谱原料

主料：胡萝卜100克番茄150克

制作方法

1.胡萝卜洗濯洁净，去皮;番茄氽烫去皮后搅拌成汁。

2.用擦菜板将胡萝卜磨泥状。

3.锅中倒入少量高汤，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开，到熟透后便可熄火。

养分提醒：番茄中所含的维生素A对增进骨骼发展、预防佝偻病、防治眼枯燥症和某些皮肤病等均有精良的成果。别的，番茄中含有锰、铜、碘等重的微量元素，这一些矿物质，关于宝宝和儿童的发展发育稀奇有益。

2、鱼泥胡萝卜泥米粉

食谱原料

河鱼或是海鱼，胡萝卜。

制作方法

挑选河鱼或是海鱼，蒸熟，掏出肉，并当心将鱼刺所有撤除，压成泥便可。将做好的少许鱼泥，连同胡萝卜泥一同拌正在米粉里。

养分提醒

胡萝卜，素有“士人参”之美称，其表面虽粗而其色其味倍受儿童喜欢。

据有关材料记录，每100克胡萝卜中含钙19毫克，磷23毫克，铁1.9毫克，维生素C6毫克，尼克酸0.3毫克，B胡萝卜素3毫克，还含有富厚的蛋白质、丙氨酸、天门冬氨酸、赖氨酸等九种氨基酸，十多种酶、葡萄糖、果胶、B维素和很多矿物质。

3、毛豆泥

食谱原料：毛豆仁半碗(约100g)，水适当。

制作方法：

1.准备好搅拌机，净水

2.把半碗毛豆仁放进搅拌机，加上适当净水，搅拌

3.搅拌至成泥状便可装碗。

养分提醒：毛豆中的卵磷脂是大脑生长弗成贫乏的养分之一，有助于改良大脑的记忆力和智力程度;别的，毛豆中还含有丰厚的食品纤维，没有仅能改良便秘。

六个月宝宝食谱

1、燕麦黑芝麻粥

食谱原料

主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

调料：白砂糖适当

制作方法

1、燕麦用水泡开备用。

2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适当白砂糖拌匀，便可。

养分提醒

黑芝麻的补钙和养生结果优于白芝麻，燕麦所含的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，有利于婴幼儿的生长发育。

2、梨子泥

食谱原料

主料：梨1个(约0g)

辅料：水适当

制作方法

1、用一般的锅把梨蒸熟，

2、把熟的梨去皮，放到搅拌机里搅拌，可适当加水

3、成泥状时装碗便可。

养分提醒

梨子养分好又易于消化，还不易导致过敏，比起米糊，更认为把这个看成宝宝的第一个辅食。

3、西红柿鱼糊

主料：净鱼肉100克，西红柿70克

配料：精盐2克，鸡汤200克。

制作方法：

1、将净鱼肉放入开水锅内煮后，撤除骨刺和皮;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。

2、将鸡汤倒入锅内，参加鱼肉同煮，稍煮后，参加西红柿终、精盐，用小火煮成糊状即成。

3、注重建造时必定要用新颖鱼肉，与此同时必须将鱼刺剔净。

养分提醒：此菜含有丰硕的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素等多种养分素。合适5个月以上宝宝食用，有助生长发育。

挑选康健食材

必然要注重新颖，最好是当天买当天吃。存放过暂的食品不只营养元素简单流失，还简单发霉或腐朽，使宝宝染上细菌和病毒，有的还会发生毒素，伤害宝宝的安康。别的便是注重挑选皮、壳对照简单处置惩罚的食品，只管削减使宝宝摄取残留农药和其他致病原的机遇。

正在烹调的过程中要只管采取自然食品，最好不必要加调味料，香料、味精及刺激性强的调味料更是严禁运用。像蛋、鱼、肉、肝等食材一定要煮熟，而且要注意去掉不容易消化的皮、筋，挑洁净碎骨及鱼刺。宝宝的食品内里只管少放盐，不必要方糖，而且不可以太油腻。

自然，每一个宝宝有本身的喜欢，每家的生活习惯还不一样，妈妈们还要融合自家的状况鉴戒哦！