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气温不休下落，冬季就要来了，宝宝的饮食还应当改进一下了，做好均衡膳食，才可以淘汰宝宝抱病的次数，让宝宝健健康康的渡过冰冷的冬季。

跟着气温接续降落，山阴乘兴的寒风终究让人们感觉到冬季的到临。很多人会捉住冬季来进补，北方也是有贴秋膘的讲法。那末江南的宝宝们是不是也要进补？儿童的夏季饮食须要留意些什么呢？

坚持膳食均衡

家喻户晓，不管什么时候，儿童最好的膳食是均衡膳食。

均衡膳食是指能保持儿童安康并满意一般生长发育养分需求的膳食。均衡膳食包罗六大养分元素：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。除母乳外没有一种自然食品能与此同时供应人体需求的所有吻合比例的养分元素。

不外，各类食品所给予的养分元素不尽相同。如米面关键给予碳水化合物，而碳水化合物是热能的关键起原，是以谷类食品应是主食；鱼、肉、蛋、禽类关键给予优良蛋白质、维生素A和铁、锌等矿物质；豆和奶类给予蛋白质和钙；蔬菜水果能给予维生素C膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质；坚果类和食用油类给予脂肪和维生素E等。是以食品要多样化，才可以保证养分平衡。