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一、室内温度不可以太高，要常常通风换气

常常翻开窗户通风，坚持室内氛围清爽，无论是对新妈妈的病愈仍是对宝宝的健康成长，全是特别很是有益的。可是，不必要窗户对流，以避免风吹到而受凉。最好的方式是，新妈妈正在一个房间，翻开另一个房间的窗户，如许全部房间的氛围皆清爽。

两、天气炎热，能够恰当开空调

炎天天气炎热，由于不克不及对着电扇吹，能够开空调适度降室温，室内温度最幸亏26度摆布。万万要记着，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。

三、用淋浴洗头发沐浴

炎天天气炎热，加上发生身体虚弱，出汗许多，必定要注意了外阴部的干净，最好的体例是用淋浴，万万没有要用淋浴，那样没有干净。老人们什么皆没有让干，若是一个月没有洗头发沐浴，没有卫生没有说，满身岂没有馊了，无论是对本身仍是对宝宝的康健皆没有利。

四、天气炎热，可以用草席

由于炎天很是酷热，如果把褥子铺在身上下面，的确跟穿在身上差没有多，很轻易捂出痱子来。最好的体例是用草席，草席清冷但也很平和，万万没有要用麻将席，太凉了，很轻易受凉。

　　五、恰当饮用红糖水

红糖中的铁含量高，另有多种微量元素和矿物质，可以增进发生恶露的排挤，防治尿。不外，喝得过量，会致使新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适当，一样平常正在产后一周内喝。

六、忌辛辣食品

发生轻易便秘，辛辣的器械就更不要吃了。饮食要富厚，多吃些富含植物纤维的蔬菜和水果。发生便秘的痛苦俺深深领会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才规复一般。

七、多喝白开水

因为产后身体虚弱，即使是残冬腊月还会出很多的汗，更不说是炎天了，出的汗更多。为了实时弥补体内水分，一定要多喝开水，还更简单排毒。

八、忌肥鱼大肉

由于刚生完孩子，肠胃功效还没有规复，最好吃些清冷的食品。若是吃鱼吃肉，最好是炖成清汤来喝，这样一来没有肥腻，二来养分丰厚，并且还增进催奶呢。

九、忌生冷食物

炎天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒适了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉工具，还刻舒适。但是我们是肠胃功效太差，汲取欠好，很简单导致腹泻，由于宝宝要喝母乳，万万不必要由于贪馋而影响到妈妈和孩子的康健发。

十、留意保暖，穿长衣长裤

虽然是炎天，我们还要穿上长衣长裤和袜子。由于生孩子的各个枢纽皆翻开，很轻易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。由于当时气候太热，我常常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，由于为宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最终照旧降下了腰疼的弊端。如今只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是炎天，还一样须要保暖。