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　　●孕前饮食标准

◆【包管热能的充沛供应】适度吃一些热量高的食品，以保持公道及稳固的体重。

◆【包管优良蛋白质的充沛供应】男女双方应天天正在饮食中摄取优良蛋白质5070克，包管受精卵的一般生长。

◆【包管脂肪的供应】脂肪是机体热能的次要起原，其所含的必须脂肪酸是组成机体细胞组织不成贫乏的物质。提升优良脂肪的摄取对有孕有益。

◆【增补充足的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到组成骨骼、制作血液、进步智力、保持体内代谢均衡的作用。

◆【供应适当的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的生长取生长。

弥补叶酸，越早越好

许多妇女正在得知有孕后才最先弥补叶酸，而那个时候一般已经是受精后的一两个月了。实际叶酸关于初期胎儿脑部和脊髓的生长是十分重要的，能够预防脑部和脊髓缺点的产生。因而专家建议妇女正在设计有孕时期就要最先弥补叶酸。

现阶段市场上独一获得国度卫生部门核准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸弥补剂是斯利安片，每片400微克。别的，妊妇如在有孕前长时间服用避孕药物、抗惊厥药等，可能会滋扰叶酸等维生素的代谢，因而，方案有孕的女性最幸亏孕前6个月停滞用药，并弥补叶酸等维生素。关于已经生下过神经管缺点宝宝的妇女，再次有孕时最好到病院查抄，并遵医嘱增长逐日的叶酸服用量，直至孕后12周。