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良多女性很在乎黑眼圈，由于这肯定会危害美妙。一般来说黑眼圈全是熬夜带来的。所以除包管充沛的睡眠来减缓黑眼圈外，还能够经由过程饮食来减缓。下面为大师先容减缓黑眼圈的食疗方。

　　一、当归鸡汤粥

原料：当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。

做法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，插足鸡汤和净水，煎出药汁。往布袋后插足粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。

功能：可清除贫血而至的黑眼圈。

两、卷心菜牛肉汤

原料：卷心菜500克，牛肉60克，生姜、盐各少量。

做法：将牛肉洗净切成薄片，连同干姜一同放入锅内，加适当的水煮沸。尔后投入已洗净、切好的卷心菜，共煮至菜熟肉烂便可。

功能：补脾健胃，益气通络。

三、白木耳猪肝汤

原料：银耳30克，猪肝300克，生姜2片，红枣1枚，盐少量。

做法：银耳用净水渗透发大，洗洁净；用净水洗洁净猪肝、姜、红枣，猪肝切片，生姜剥往姜皮，切片，红枣往核；瓦煲插手适当净水，用烈火煲至水滚，然后放入白木耳、生姜和红枣，继承用中火煲1小时摆布，再插手猪肝，待猪肝熟透，便可加盐调味食用。

功用：补血气、化瘀，常常食用银耳猪肝汤，能够预防眼睛四周发生乌晕，黄褐斑，乌眼圈都可获得较好医治。

四、苹果红枣鲫鱼汤

原料：苹果1个、草鱼100克或鲫鱼一条、瘦肉150克、红枣10克、葱姜少量。

做法：苹果往核往皮切成瓣，为防备苹果生锈能够用净水泡上。草鱼能够切成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗清洁，生姜往皮切片备用。烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄后掏出，再插足瘦肉片和红枣翻炒。注入冷水，用大火炖，待炖汤稍白，插足苹果瓣，用小火炖20分钟便可。最终放盐、料酒和胡椒粉，就能够出锅了。

功能：补心养气、补肾益肝，对体虚或睡眠不足等惹起的黑眼圈有显明改进作用。

五、桂圆莲子粥

原料：龙眼肉30克，莲子肉60克，糯米适当，陈皮30克，盐少量。

做法：将龙眼肉、莲子肉、糯米、陈皮分别用净水淘洗洁净，莲子肉往心，保存红棕色表皮；所有资料一齐放入煲内，加适当净水，用烈火煮至水滚，然后改用中火持续煮至糯米开花成稀粥，加盐调味。

功用：养血补虚，防治黑眼圈，补益身体，预防黑眼圈症状的产生。

　　六、洋参猪血芽菜汤

原料：西洋参15克，新颖猪血250克，大芽菜250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少量。

做法：将全部质料用净水洗清洁。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适当净水，用烈火煲至水滚。然后放入全部质料，改用慢火继承煲一小时摆布，到场盐调味，便可食用，一日一次。

成效：可养神、补气血，排除黑眼圈。

　　七、枸杞猪肝汤

　　原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少量。

　　做法：净水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用净水洗洁净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适当净水，烈火煲30分钟摆布。改用中火煲45分钟摆布，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味便可。迟早各一次。

成效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所造成的黑眼圈。

　　99热情大夫温馨提示：黑眼圈正在短时间间内是很难淡化的，所以那些黑眼圈比较严重的一定要对峙多吃以上食品，别的还能够根据推拿增进血液循环，改良黑眼圈。