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妊妇能够吃巴旦木坚果吗

妊妇能够吃巴旦木。巴旦木也是异常不错的一个坚果，含有维生素e、优良脂肪等。认为选原味的哦!有的加了调味品，没那末康健。

巴旦木养分非常丰富，妊妇食用能够接济消化，增补孕期所需的养分元素，而且另有利于胎儿大脑的生长。然则巴旦木属于热性干果，食用过量简单招致上火，引发肥胖，所以一天食用5颗摆布就行。须要提示的是若是巴旦木闻起来有霉味或是没有新奇油脂的味道，没有必要食用，以避免危害身体的康健。

倡议妊妇还能够吃些核桃、花生、开心果等坚果类，吃些新颖的生果，包管胎儿的安康生长。

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巴旦木的功能取作用

巴旦木作为零食榜上终年热销食品，除好吃，营养价值也是很高的：

一、巴旦木其味甘，性平，回肺，心，肾，肝经，功用滋阴补肾，补脑安神，抗癌防癌，加强免疫能力，降脂降压等。

两、其含有丰硕的脂肪，蛋白质，维生素，糖，氨基酸及多种矿物质等微量元素。

三、其滋阴补肾，可益肾抗衰，补益延年，强健身体，医治小儿佝偻病;抗癌防癌能够防治多种癌症;加强免疫能力，能够适用于皮肤过敏，支气管哮喘，消化不良;补脑安神，可适用于精神衰弱，焦炙、郁症等的医治;降脂降压，可防治高血脂、高血压。

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妊妇吃什么有营养

孕期正在饮食层面并没有严厉限定，并且也没有说妊妇吃什么养分最好，只要包管养分平衡便可。孕期饮食应该以平淡为主，生果、蔬菜、细粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶和海产品都应该恰当填补，那样对胎儿的生长发育有很大益处。

妊妇要防止吃高脂、高胆固醇和高糖、高盐的食品，辛辣刺激、寒凉和简单引发过敏的食品还应当少食。

除饮食以外，妊妇还要调解自身的生活习惯，包管足够的睡眠，适度流动，与此同时要幸免接触化学物质，戒烟戒酒，不必要熬夜。