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为了宝宝的健康发育，孕妈妈在一定阶段会在医生的指导下进行补钙，促进胎儿的生长。那么，孕妇补钙是饭前还是饭后呢？

孕妇饭前补钙的影响孕妇饭前补钙，钙离子吸收会更差。此外，饭前空腹服用钙片容易引起胃酸过多，影响食物消化，甚至引起胃部不适。所以建议孕妇不要饭前空腹补钙。

孕妇补钙宜饭后吃孕妇宜饭后补钙。因为口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子才能被充分吸收利用，而胃酸分泌发生在饭后，也是为了帮助东西吸收，所以饭后服用钙片可以帮助钙离子在胃酸的作用下吸收更多，从而达到更好的补钙效果。而且饭后服用钙片可以减少胃酸对胃黏膜的刺激，促进胃的消化系统。

孕妇补钙最好在两餐之间或临睡前吃孕妇补钙，无论哪种钙制剂，都会消耗体内大量的胃酸，使钙盐转化为钙离子，也就是说孕妇饭前还是饭后服用都会影响食物的消化。因此，孕妇最好在两餐之间或晚饭后2-3小时服用钙剂，尤其是睡前服用，因为孕妇的血钙水平一般白天较高，夜间较低，血钙低可刺激甲状旁腺激素的分泌。可加速骨钙分解，产生脱钙，引起低钙血症，甚至导致惊厥。因此，孕妇睡前补钙可以为夜间低钙提供钙源，阻断体内储存资源骨钙的利用。而且晚上补钙还能起到镇静作用，有助于睡眠。

孕妇补钙不能和哪些食物同吃不要搭草酸食物和碳酸饮料孕妇在补钙的同时不宜吃含草酸的食物和喝碳酸饮料，因为钙进入肠道后会与食物中的草酸和碳酸结合，形成不溶的草酸钙和碳酸钙，吸收率低。摄入过多容易降低肠道蠕动，引起便秘。

因此，孕妇在服用小鱼干、奶酪、酸奶、三文鱼、沙丁鱼、蛤蜊、豆制品、黑芝麻等含钙食物时，应避免同时搭配茶、可乐、巧克力、菠菜等富含草酸的食物。最好错开吃，这样吃出来的钙能充分利用，还能降低便秘的风险。

不要与油类食物同食孕妇补钙后不能与脂肪类食物同食，因为脂肪吃多了，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，降低了钙的吸收，而未吸收的钙进入排泄物，会引起便秘。另外，少吃纤维类食物。

不要与牛奶等食物混合有些孕妇喜欢把钙片碾碎，拌入牛奶或其他食物中。这种做法是非常不科学的，因为人体最多只能吸收食物中混合的钙片的20%，其余的钙会在消化后排出体外。而且钙和牛奶很容易结合形成凝块，容易导致便秘。