1、放宽心态

　　女孩第一次来月经，难免会慌张、畏惧。此时要学会放宽心态，不必要影响到一般生活和进修。由于这是每一个女性都要履历的阶段。

　　2、注意保暖

　　不管春夏秋冬，哪一个季候，女孩子子来月经的时分，万万要做好保暖事情，与此同时不必要洗冷水澡，还不必要光着脚鸭子在地上乱走，洗完头的时分，要立马用吹风机吹干，以防激发伤风。

　　3、增补养分

　　女孩正在月经光降的时辰，身体的抵抗能力会变弱。此时需要从饮食上，多填补一些营养物质。由于经期失血多，带走了体内的钙和铁，所以补钙补气血很主要。与此同时要多吃一些新奇的蔬菜和生果，少食生冷寒凉、辛辣刺激的食品，免得导致经痛，激发身体不适。

　　4、注重卫生

　　女孩第一次来月经，别忘了留意一下个人卫生，来月经的时分只管不必要运用坐浴，最好挑选淋浴的体例，如许能力降低阴道传染。洗完澡今后要用毛巾擦干身体。平常上厕所的时分，要维持外阴干净，每2个小时替换一次卫生巾是比较好的。

　　5、幸免剧烈运动

　　女孩子第一次来月经的时分，要制止剧烈活动。包孕快跑、跳远、登山等。由于这一些活动皆大概招致身体不适，比较严重的还大概招致月经量多、月经耽误、经痛等。假如女孩子来月经的时分，刚好要上体育课，能够将状况报告体育老师，万万不必要由于害臊而伤害身体。

　　6、坚持兴奋的心境

　　女性第一次来月经，要连结舒畅的心境，由于悲戚、急躁等负面心态会影响到一般月经。

　　7、经期这一些症状是一般表示