供卵成功生孩子有奶吗

哄孩子吃蔬菜，让很多家长头疼。营养学家说，父母可以通过改变蔬菜的形状和口味，将蔬菜与孩子喜欢的食物混合，以增加孩子多吃蔬菜的机会。

切小丁炒饭增加色彩很多孩子一下子就把不喜欢的蔬菜挑出来。不管大人怎么劝，怎么哄，都没用。不如换个烹饪方法。例如，父母可以将蔬菜切成小块，与其他食物混合在一起，让孩子一起吃。

另外，很多孩子喜欢炒饭，可以切深绿色的蔬菜，胡萝卜等。而且炒着吃，既能增加食物的颜色，增加孩子的爱，又能鼓励他们多吃蔬菜。

打成泥煮汤善用模具罗宋汤或者浓汤可以炖很多菜，也可以先用搅拌机把菜捣碎，因为菜已经煮过或者捣碎了，孩子不容易发现。此外，自制丸子还可以加入蔬菜。孩子不容易从外观上直接察觉到里面有什么蔬菜，所以不容易挑出不爱吃的蔬菜。

除了将蔬菜与孩子们喜欢的食物混合，市场上也有许多烹饪模式。家长也可以把蔬菜加工成孩子喜欢的形状，引起孩子的兴趣，提高孩子的接受度。

糖醋酱咖哩改变气味孩子通常对太硬的食物不感兴趣。对于咀嚼能力差或者牙齿不好的孩子来说，硬脆的蔬菜更难咬掉，容易产生厌恶感。建议蔬菜要煮熟，让孩子容易吞咽，比如洋葱炒肉片。菜里多加点水，让洋葱闷软，是适合孩子吃的营养菜。

另外，有些孩子不爱吃蔬菜，主要是因为有特殊的气味，比如芹菜、茄子、青椒等。这时候他们可以善用调味料，拌上糖醋酱、咖喱块，或者加入芝士做成烤的味道，以掩盖蔬菜的香味。此外，在炖肉或煮咖喱时，父母还可以加入蔬菜一起炖，这样不仅可以增加食物的风味，还可以通过调味使蔬菜更容易食用。

久煮失营养可另补充除了孩子不爱吃蔬菜，老人牙齿退化，嚼不动硬硬的蔬菜。但是，如果蔬菜煮的时间长了，就会失去营养。许多老年人因蔬菜摄入不足而患便秘。虽然蔬菜煮久了可能会损失三分之一的营养，但还是建议老年人多吃软烂的蔬菜，补充足够的膳食纤维，少便秘问题。

软烂食物的营养流失可以通过其他途径补充，如取软果，以燕麦、红薯等五谷杂粮和根茎类代替主食，以补充蔬菜长时间烹饪流失的维生素B群、C等营养。