亲人可以给自己提供卵子吗供卵推选孕妈妈舒心

如何准备怀孕？备孕注意事项有哪些？为了创造健康的新生活，准妈妈们应该从现在开始。别忘了拟定详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。让我们一起来看看吧！

如何健康备孕？

1.为了创造健康的新生活，准妈妈们要从现在开始做起。别忘了拟定详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。

2.孕前检查。建议怀孕的夫妻在怀孕前3-6个月进行孕前检查，从而扫除一切不利于怀孕的显性和隐性因素。如果孕前一切顺利，孕夫妻就可以安心有条不紊的备孕了。

3.停止避孕。每天服用避孕药的夫妻，在准备怀孕前六个月就应该停止服用避孕药，将避孕药的成分在体内完全代谢掉，避免对胎儿可能产生的不良影响。

补充营养提高怀孕概率。

1.建议从孕前3个月开始，每天补充叶酸400g，并持续到整个孕期。叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有助于降低妊娠高脂血症的风险。当饮食不能满足叶酸摄入的需要时，可以适当选择含叶酸的补品进行补充。

2.补铁。妊娠早期良好的铁营养是妊娠成功的必要条件。孕前缺铁容易导致早产，孕期母体增重不足，新生儿出生体重低。建议孕前女性多吃富含铁的食物，如动物血、肝、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。同时注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果，或者在补铁的同时补充维生素C，促进铁的吸收和利用。

3.补充蛋白质，保证每天有足够的优质蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等，可以保证受精卵的正常发育。

准妈妈孕前不宜多吃的食物应该是禁忌。

1.咖啡：咖啡影响怀孕。每天喝一杯以上咖啡的育龄妇女怀孕的可能性只有不喝咖啡的一半。

2.避孕药：孕前6个月停止服用避孕药或其他药物，减少接触有毒有害环境，减少与宠物接触等。