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1.核桃的养分值价。

我们皆晓得，核桃补脑，孕妈多吃一些核桃能够让宝宝出身后显得智慧一些，那就是由于核桃里含有丰硕的dha，而dha是能够增进宝宝大脑生长的主要物质，所以核桃的养分值价关于孕妈而言，是相称高的。

2.如何遴选核桃？

市场上的核桃普通分为两种，一种是厚核的，表面沾有很多玄色的物质，这类价钱正在一斤18元摆布，个人认为这类核桃吃起来口感照样能够的，只是开的时间费点劲罢了；而另一种核桃是薄核的，表面对照清洁，价钱正在一斤22元摆布，开壳是挺省力，然则个人认为薄核的核桃口感没有厚核的那种好吃。

所以倡议列位孕妈挑核桃的工夫最好是选厚核的，廉价又好吃；其次便是挑的工夫要注意一下，别挑那些表面破开的，和外貌沾有油渍的核桃，那些全是寄存工夫久了才会如许。

3.吃核桃的最好工夫点。

之前刚有孕的时分，我只了解天天吃核桃对宝宝有益处，然则却不了解实际天天吃核桃的量和吃核桃的时候点不一样，结果还会不太一样。厥后我查阅了大批的材料，才了解了如何吃核桃才是最准确的。

首先，孕妈天天吃核桃的数目控制在34个最好；其次，一天傍边的上午10点摆布，和下战书的3点摆布，在这里两个时候点吃核桃，人体内关于核桃养分的吸取能到达一个最好的结果。

总结一下，妊妇吃核桃好处多多，但要注重操纵好量，和平常需求注重保证养分平衡，不克不及光吃核桃而不吃别的器材。