在我们生活中，经常可以看到一些夫妻在备孕很久后仍然无法怀孕，而有的女性却能轻松地怀孕。当一个女性得知自己怀孕时，内心会充满喜悦，因为这意味着她即将成为母亲。然而，妈妈并不是那么容易就能当的。怀孕后，胎儿会在母亲的肚子里逐渐生长发育，母亲的每一个动作都会影响到胎儿的发育。因此，在孕期，母亲无论做什么事情都要非常小心。那么，在孕期早期，孕妈妈应该吃些什么食物有利于胎心胎芽的发育呢？

首先，我们来看核桃仁。在怀孕三个月左右的时候，宝宝的大脑发育进入了第一个关键期，这个期间宝宝大脑皮层迅速发育。因此，孕妈妈可以多吃一些核桃仁，这能够有利于促进宝宝的大脑和神经系统的发育，让宝宝出生后更加聪明。而且，核桃仁中的其他营养物质也非常丰富，能够为胎宝宝的全面发展提供丰富的营养。

其次，我们来看柚子。在怀孕前三个月，孕妈妈可以每天适当吃一些柚子。柚子含有丰富的铁、钙等微量元素，还含有丰富的有机酸、维生素等，对于胎宝宝的健康发育和成长非常有利，而且能够有效地帮助预防孕妈妈出现缺铁性贫血的症状。同时，如果在怀孕期间孕妈妈坚持吃柚子，宝宝出生后也会变得更加的白净。

再次，我们来看鱼肉。在怀孕早期，孕妈妈可以适当吃一些鱼肉。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎宝宝的大脑发育非常重要，而且还有利于促进宝宝的视觉发育。鱼肉脂肪和热量相对来说较低，孕妈妈适当吃鱼肉不会担心过胖的问题，而且还能够吸收其中的优质蛋白和维生素，让宝宝发育的更加健康。

接下来，我们来看银耳。银耳被称为平民的燕窝，因此在怀孕期间，孕妈妈每天喝点银耳粥，能够起到很好的补气养血的功效，还能够促进宝宝的皮肤发育，让宝宝出生后更加漂亮。而且，银耳的营养价值也是非常高的，孕妈妈常吃能够有效地促进宝宝的健康成长和发育。

最后，我们来看葵花籽。葵花籽中含有丰富的维生素E，也称为生育酚。如果孕妈体内缺乏维生素E，可能会导致孕妈流产、死胎等严重的后果。因此，孕早期适当食用葵花籽可以达到安胎的效果，葵花籽能够有效预防孕期的流产或者早产的情况，同时，孕妈食用葵花籽还能补充营养，促进胎儿的发育。